Coherencia cardíaca con Andrea Restrepo.
¿Sabías que tu corazón tiene un lenguaje propio, capaz de expandir tu percepción, tu intuición y tu capacidad de creación?
Te invitamos a descubrirlo en el taller “La Creatividad del Corazón”, un laboratorio artístico y sensitivo donde exploraremos la coherencia cardíaca a través del arte, el design feeling, el fotocollage y la arcilla. Una experiencia única que une cuerpo, emoción y pensamiento desde un lugar profundo y esencial. Aprenderás a escuchar tu corazón de otra manera. A través del arte, la atención al cuerpo y la expresión personal, descubrirás cómo pequeñas herramientas pueden ayudarte a vivir con más equilibrio, claridad y bienestar.
¿Qué es la coherencia cardíaca?
Es un estado fisiológico en el que el ritmo del corazón se vuelve estable, armónico y rítmico, normalmente inducido por prácticas de respiración consciente, atención plena y emociones positivas.
Beneficios de la coherencia cardíaca
A nivel cardiovascular:
- Reduce la presión arterial.
- Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), un importante indicador de salud del sistema nervioso autónomo.
- Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias, al reducir el impacto del estrés crónico sobre el sistema cardiovascular.
A nivel nervioso y emocional:
- Regula el sistema nervioso autónomo, favoreciendo el equilibrio entre el sistema simpático (acción/estrés) y el parasimpático (descanso/recuperación).
- Mejora la gestión emocional y reduce la reactividad ante el estrés.
- Aumenta la claridad mental, la atención y la toma de decisiones.
A nivel general:
- Mejora el sueño.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Favorece la sensación de bienestar y conexión consigo mismo.
Practicar la coherencia cardíaca ayuda a que tu cuerpo salga del estado de lucha o huida (estrés) y entre en un estado de calma activa. No es solo “sentirse mejor”, es que literalmente todo el cuerpo funciona mejor cuando el corazón late de forma coherente.
No necesitas tener experiencia artística. Solo ganas de estar presente, de aprender y de dedicarte un momento para ti.
El arte no solo se ve, se siente en el corazón.
