Con Mónica Islam.
Programa Individual de Pintura de Mandalas y acercamiento al Yoga
Experimenta con los Mandalas mientras despiertas tu cuerpo
Se ha observado y está comprobado científicamente que las actividades artísticas como la
pintura mejoran el bienestar, la salud general y la vitalidad, además de reducir el estado de
ánimo depresivo. Las actividades de terapia expresiva creativa como dibujar con un
terapeuta, pueden mejorar el funcionamiento cognitivo, la memoria, la función ejecutiva y la
capacidad para la vida diaria. (OMS Informe 2019).
A través del yoga con asanas sencillos para despertar el cuerpo y la pintura de mandalas,
conseguirás mover tu cuerpo conscientemente, liberar emociones, explorar tu imaginación
con la pintura de mandalas y conectar cuerpo, mente y creatividad, logrando un estado de
equilibrio y serenidad.
El yoga permite relajar y regular el sistema nervioso, disminuyendo el cortisol, además de
aumentar la conciencia corporal y la conexión con las emociones.
En una sesión, aprenderás recursos para disfrutar más del proceso creativo. Te
acompañaré a explorar el significado de los mandalas y a plasmarlos de manera libre e
intuitiva.
Este programa está diseñado para todas las personas, incluso si nunca has practicado yoga
o pintura. No necesitas experiencia previa, solo ganas de relajarte y experimentar.
